Срочная компьютерная помощь
  ua   ru
Ремонт компьютеровРемонт ноутбуковВосстановление информацииКомпьютерная помощьКонтактная информация
Ремонт принтеровРемонт сканеровРемонт мониторовРемонт техникиСети Wi-Fi


  Поиск по сайту:
Главное меню

Бесплатная консультация




Акции




Вызов специалиста онлайн



Статьи и обзоры

Остерегайтесь остеохондроза, если часто работаете за компьютером

 

остерегайтесь остеохондроза

Остеохондроз – это распространенное заболевание компьютерщиков, свойственное на Земле лишь Homo Sapiens. Встречается он в той или иной форме и степени у 90% людей.

Такую цену платит человек за дар прямохождения хотя само по себе это не приводит к заболеванию (в ходе эволюции наш хребет приспособился к дополнительной нагрузке веса торса), но переносимые в руках тяжести создают некомпенсируемую нагрузку на позвоночник. Ведь животные носят тяжести, закидывая за спину – а мы обычно перед собой. Но вреднее всего для позвоночника то, что мы проводим 80% времени (это относится к горожанам) на «мягком месте», то есть сидя. Никто в мире, кроме нас, так не сидит – даже обезьяны.

Что такое остеохондроз?

Этим термином называют дистрофические нарушения в межпозвоночных дисках. Компьютер и развитие остеохондроза. Работа за ноутбуком или компьютером заставляет вас находится долгое время в одной позе, при которой чаще всего напрягаются мышцы спины и шеи. Неправильное положение при работе приводит и к неправильному распределению нагрузки. Возникают искривления позвоночника, то есть сколиоз, следствием чего является истончение межпозвонковых хрящей. Когда вы сидите, нагрузка на хребет больше, чем в стоячем или лежачем положении. Это и является причиной остеохондроза, а также быстрой утомляемости, головных болей и даже ухудшения зрения.

остеохондроз

Собственно, симптомы остеохондроза зависят от места, где он развился. Есть несколько типов этого заболевания – остеохондроз крестцового, поясничного, грудного или шейного отделов. Иногда они совмещаются.

Главный симптом болезни – боль в спине от компьютера, иррадиирущая и в другие области, а также ощутимый хруст в области шеи – если возник шейный остеохондроз. Меры профилактики этой болячки просты, главное тут – постоянный самоконтроль и ведение подвижного образа жизни. Необходимо соблюдать режим питания, а также следить за положением во время работы за компьютером. Если вы проводите за ним много времени, позаботьтесь о хорошем освещении рабочего места, подходящем кресле или стуле с анатомической спинкой. Расположите необходимые предметы так, чтобы временами необходимо было тянутся за ними, а главное – сохраняйте дистанцию до монитора хотя бы в 40 см – это и для зрения полезно. Почаще вставайте из-за компьютера и делайте упражнения для офисных работников (гимнастика для шеи и спины в условиях офиса), разминайтесь прогулками в обед.

офисные упражнения

Помните, что лечение уже заработанного остеохондроза – очень хлопотное дело, и далеко не всегда оно увенчивается успехом. Основным способом лечения остеохондроза является все тот же комплекс лечебной гимнастики для компьютерщиков. Кроме лечебной физкультуры, для лечения остеохондроза используют такие методы, как массаж и мануальная терапия, иногда корсеты. Для компенсации искривления иногда применяют супинаторы.

Однако, не допустить остеохондроз, соблюдая несложные правила – витамины, движение, грамотное оформление рабочего места – гораздо проще и притом приятнее. Так что не приковывайте себя к компьютеру – бегом за здоровьем!

 

 

Простатит от компьютера? Простатит – просто от недостатка движения!

 

простатит

Простатит это такая неприятная вещь, о которой вроде как неудобно говорить, однако касается она всех мужчин, а уж после 40 и подавно. Для того чтобы знать, что такое простатит, надо понять, что такое предстательная железа, хроническим воспалением которой и является простатит. Это такой непарный орган, располагающийся ниже мочевого пузыря. И охватывающий со всех сторон мочеиспускательный канал, перекрывая его во время эрекции. Но эрекция эрекцией, а при простатите она перекрывает этот канал все время – потому так затруднено мочеиспускание. Кроме того, возникают проблемы с оргазмом – да-да, именно эта железа отвечает у мужчин за оргазм.

За последнее время простатит весьма помолодел, и виной тому – изменение образа жизни. Если наши предки «вкалывали» на поле или заводе, то мы превращаемся в Homo Ofisus, существо офисное, сидящее большую часть времени за компьютером, и даже наш досуг – пивбары и кинотеатры, а не походы или футбол. Кроме того, сказывается ухудшение экологии и большое количество невольно потребляемой химии – с едой и в лекарствах. Но это причины опосредованные, а большинство медиков согласны, что причины простатита – в застое крови в сосудах малого таза, который как раз и бывает при сидячем образе жизни – особенно, за компьютером, когда вы наклонены вперед. Первые симптомы: тяжесть внизу живота, учащенные позывы к мочеиспусканию при неполном опорожнении, и – да-да! – ослабление эрекции. Отсюда – раздражительность и бессонница.

Чтобы избежать этого, поменяйте свой рабочий ритм. Во-первых, раз в час необходимо делать десятиминутный перерыв в работе за компьютером на комплекс упражнений – или хотя бы прогулку по коридору. Во-вторых, сидеть не должно быть жарко – тут уже вопрос к вашему стулу или креслу. Также не сидите за компьютером в плотно облегающей одежде. Само собой – так как это в любом случае не вредно – соблюдайте меру при употреблении кофе, алкоголя и энергетиков. Избыток кофеина, которым вы подстегиваете себя для ночной работы, очень вреден для простаты. И напоследок – сексуальная жизнь должна быть как можно более активной и регулярной. Притом секс должен быть не с компьютером, а с женщиной!

 

 

 

Болезни компьютерщиков, под названием «туннельный синдром запястья»

 

туннельный синдром

Любому человеку, который проводил за компьютером несколько часов, знакомы такие ощущения, как онемение, покалывание, боль в запястьях, дрожь в пальцах рук. В основном это касается правой руки, ведь ей в основном держат мышку. Что это? Это не что иначе, как «туннельный синдром запястья». Научным языком, точнее медицинским, его называют «карпальный туннельный синдром» (сокращенно КТС). Некоторым знакомо и такое название, как «синдром запястного канала» (сокращенно СЗК).

Термины то знакомы, однако далеко не каждый знает, от чего данный синдром возникает. Безусловно, здесь не обойтись без содействия генетической предрасположенности, а также заболевания суставов. Свой вклад вносят и изменения гормонального фона, и нарушение обмена веществ, и ранее полученные травмы кисти, а также предплечья. Однако основная причина совершенно в другом. Она касается длительной однообразной неправильной работы пальцев рук и кистей. КТС способен поразить людей абсолютно различных профессий. Под ударом могут оказаться чертежники, рабочие конвейерных производств, секретари, водители, музыканты. Это далеко не весь перечень профессий, на которых действует предрасположенность к КТС.

Некогда, давным-давно, карпальный туннельный синдром был характерным заболеванием такой профессии, как клерк. Ведь они с раннего утра до позднего вечера занимались переписыванием различных бумаг. Если обратить внимание на наше время, то от этого синдрома страдают все без исключения пользователи ПК, которым приходится на протяжении многих часов совершать однообразные мелкие движения руками, такие как двигать мышку или заниматься печатанием на клавиатуре.

Основной задачей лечения этой болезни компьютерщиков является достижение декомпрессии, т.е. уменьшения давления, непосредственно содержимого анатомического канала. Именно здесь происходит сдавливание нерва. Если болезнь характеризуется ранней стадией, то положительного результата можно достичь за счет терапевтических методов. Если болезнь находится в состоянии запущенности, то без оперативного вмешательства не обойтись. Необходимо провести рассечение фиброзного канала, ревизию нерва. Данная операция совершенно не опасна. Она очень эффективна. Зачастую такое вмешательство приводит к полному восстановлению тех функций, нерв которых был поврежден.

Безусловно, идеальным вариантом было бы не допускать подобного состояния. Для того, чтобы продолжительная работа за компьютером не привела к развитию синдрома запястного канала, необходимо взять за правила некоторые несложные рекомендации, касающиеся организации не только своего рабочего места, но и режима работы. Например, каждый час необходимо делать незначительные перерывы. Во время такого отдыха следует выполнять легкие упражнения, расслабляющие кисти рук. Например, периодически встряхивать кисти рук, массировать ладони рук при помощи пальцев, вращать ладонями вокруг своей оси.

Рекомендации специалистов основаны на покупке специального коврика с выпуклостью, предназначенной для запястья. А вот сидеть за компьютером необходимо исключительно с ровной и прямой спиной. Нужно забыть про судорожное хватание мышки, а кисти необходимо держать в естественном положении. По истечении 15-20 минут работы делайте небольшие перерывы и гимнастику для рук.

 

 

Ноутбук на коленях держать вредно!

 

ноутбук на коленях

Удобство в эксплуатации ноутбуков обеспечивает не только комфорт в работе и отдыхе, но, как выяснилось, может привести к определенным проблемам со здоровьем. Частое использование мобильного компьютера на коленях может стать причиной «синдрома поджаренной кожи» или тепловой эритеме (инфракрасная эритема), о чем свидетельствуют многочисленные исследования швейцарских медиков.

Ранее опасность ожогов подстерегала кузнецов, литейщиков, стеклодувов и пекарей. Сегодня к числу этих опасных профессий может присоединиться любой пользователь ноутбука, не заботящийся о своем здоровье. В зону риска попадают, как правило, представители молодежи от 20-30 лет, хотя чаще всего именно дети и подростки становятся обладателями вышеуказанного синдрома. Именно такими являются утверждения ученых Базельского университета.

Дерматологи уже давно бьют тревогу, так как темная сыпь и определенная пигментация может присутствовать на любых частях тела, которые некоторое время подвергались воздействию тепла. Но именно заядлые пользователи ноутбуков обладают подобной пигментацией на бедрах, где, собственно, и держат подолгу свои лэптопы.

Будьте уверены, что потемнение кожи – это лишь вершина айсберга. Обыкновенные потемнения могут постепенно превращаться в перманентную пигментацию кожи. Конечный итог – рак кожи.

Цель этой статьи – не напугать, а предостеречь пользователей ноутбуков. Придерживайтесь специальных правил эксплуатации лэптопов, и вы забудете о том, что у вас могут появиться подобные симптомы. Во-первых, ноутбук нельзя ставить на оголенные ноги (особенно это касается тех, кто любить подолгу сидеть в туалете с ноутбуком).

ноутбук на коленях

Во-вторых, даже если колени ваше единственное «рабочее место», то используйте, по крайней мере, небольшую подставку или толстую подстилку, позволяющую защитить ваши ноги от «поджаривания».

ноутбук на коленях

Компания Logitech выпустила на рынок специальные наколенные подставки для ноутбука, которые называются Speaker Lapdesk N700. Это не просто маленький столик – данное устройство имеет бесшумный и достаточно эффективный вентилятор, приятную на ощупь ткань на нижней части подставки. Также компания Logitech оснастила продукцию высококачественными стереодинамиками, которые можно подключить к ноутбука с помощью USB. И скорость вентилятора, и громкость стерединамиков можно корректировать, используя регуляторы на корпусе подставки.

ноутбук на коленях

Компания Philips также сделала “наколенную подушку”, которая защитит бёдра от термического воздействия ноутбука. Данное устройство также устранит проблему, связанную с перегревом ноутбука в результате нарушения циркуляции воздуха. Philips Cushion Speaker – это не только подставка для ноутбука, но и качественная акустическая система (встроенный динамик подключается к лэптопу по USB). Подставка не упадет с колен вместе с компьютером, так как нижняя поверхность Philips Cushion Speaker выполнена из нескользящего материала.



    Выезд компьютерного мастера в районы: Троещина, Оболонь, Позняки, Теремки, Борщаговка, Шулявка, Дарница, Соломенка, Осокорки, Лесной, Березняки, Подол, Виноградар, Демеевка, Русановка, Лукьяновка, Татарка, Академгородок, Святошино, ДВРЗ, Гончарка, Голосеево, Академгородок, Беличи, Корчеватое, Китаево, Жуляны, Борисполь, Бровары, Вышневе




Ссылки